Family Moments

Stress-Prävention für Eltern

für Entspannung & Gegen Stress

Online-SEminar

Keine Zeit für Auszeiten?

In diesem Online-Seminar erarbeiten wir schrittweise eine alltagstaugliche Strategie, die dich zurück in deine Kraft bringt.

Dabei widmest du dich Mind-Set- und Zeitmanagement-Themen und wirst Woche zu Woche deine Erfolge dokumentieren. Deine Familie kann aktiv in die Wochen- und Reflektionsaufgaben mit einbezogen werden.

In die Zeiteinheiten von jeweils 90 Minuten werden neben dem klassischem Coaching praktische Übungen aus Yoga, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung sowie Stress durch Bewegungsausgleich mit einfließen.

Freue dich auf ein abwechslungsreiches, ganzheitlich gedachtes Programm, das innerhalb von zwei Monaten einiges in Gang bringen wird – wenn du es willst!

Kursgebühr: 149 Euro
Frag bei deiner Krankenkasse nach, wie viel der Kosten sie bei Präventionsangeboten übernehmen.

Die Kurs-Nr lautet: KU-ST-HCMR6T

Nächster Start: 23. April 2025 I 20:15-21:45 Uhr

KOMPAKTKURS AM Meer

Eure begleitete Auszeit in Natur.

In diesem ruhig gelegene Stück Natur könnt ihr herunterfahren, Themen sortieren und mit neuer Ausrichtung zurückzukehren.

Gemeinsam werden wir uns an drei Tagen zehn Stunden deinen Stressthemen widmen.

Neben klassischem Coaching werdet ihr praktische Übungen aus Yoga, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung sowie Stress durch Bewegung ausgleichen erlernen .

Den Rest der Zeit habt ihr die Möglichkeit, das 20 Minuten entfernte Meer zu genießen oder einfach in diesem malerischen Rückzugsort in den Bergen der Algarve mit großen und kleinen Tieren zu verweilen.

Ein echter Geheimtipp: In den Orangenhainen der Algarve hat sich eine fünfköpfige Familie mit ihren Tieren und ihrer „Casa Loucos“ niedergelassen und sorgt für Entspannung sowie gute Laune. Insgesamt gibt es zwei verfügbare Zelte und zwei Caravans.

Die 10 Stunden des Kurses werden wir auf drei Tage verteilen. Ich empfehle eine dir, 5-7 Tage zur Entschleunigung und Regeneration einzuplanen. Der Strand ist 15 Minuten entfernt; schöne Märkte gibt es in Olhao und Faro.

Unterkunft im Caravan oder Canva-Zelt: 40 Euro / Nacht (1-2 Personen; jede weitere Person + 45 Euro)

Gegen Energieausgleich: Portugiesische Küche von unserem Gastgeber Miguel / Thai-Yoga-Massagen im Tipi

Kursgebühr: 249 Euro

Frag bei deiner Krankenkasse nach, wie viel der Kosten sie bei Präventionsangeboten übernehmen.

Dies ist die Kursnummer, die sie dafür brauchen: KU-ST-9R2DDF

Nächste Auszeit in Portugal: Ende April 2026 !

Das sagen Teilnehmende über das Seminar

„Ich war besonders zufrieden mit Johannas einfühlsamer und gleichzeitig inspirierender Art. Man merkt sofort, wie offen sie für neue Ideen ist und mit wie viel Freude sie Impulse gibt – ohne dabei jemals belehrend zu wirken. Besonders schön fand ich, dass sie sich wirklich auf unseren Familienalltag eingelassen hat. Ihre Vorschläge waren nicht nur theoretisch interessant, sondern im Alltag tatsächlich umsetzbar und hilfreich.
Ich würde die Zusammenarbeit mit Johanna jederzeit weiterempfehlen – weil sie es schafft, individuell, alltagstauglich und mit ganz viel Herz zu begleiten.“