Family Moments

Stress-Prävention für Eltern

für Entspannung & Gegen Stress

KOMPAKTKURS AM Meer

Deine begleitete Auszeit in der Natur.

In diesem ruhig gelegene Stück Natur kannst du herunterfahren, Themen sortieren und mit neuer Ausrichtung heimkehren.

Gemeinsam werden wir uns an drei Tagen zehn Stunden deinen Stressthemen widmen.

Neben systemischem Coaching werden wir praktische Übungen aus Yoga, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung machen sowie dein Stresslevel durch Bewegung ausgleichen.

Den Rest der Zeit hast du die Möglichkeit, die 20 Gehminuten entfernte Ostsee oder den 5 Minuten entfernten Bodden zu genießen oder einfach an diesem Rückzugsort mit seinen malerischen, sanften Hügeln, Schafen und Frühlingswiesen zu verweilen.

Die Auszeit wird in kleiner, vertrauter Runde in dem alten Fischerhaus mit fünf Ferienwohnungen inklusive eigenem Bad und Küche (à 2-5 Personen) stattfinden.

Die Ferienwohnung kann auch einige Tage schon vorher bezogen werden.

Wenn ihr als Familie kommen wollt, ist eine Kinderbetreuung während der Seminarzeit möglich. Es gibt neben dem Fischerhaus einen Gemeinschaftsraum zum gemeinsamen Essen und Spielen und Liegestühle. Außerdem befindet sich ein großer Fußballplatz angrenzend an das Gelände. 

Gebühren:

Unterkunft in einer Ferienwohnung: 150 Euro (bis 2 Personen, 2 Nächte), jede weitere Person + 30 Euro

Jede Ferienwohnung besteht aus zwei Zimmern mit separatem Zugang zum Bad sowie einer kleinen Küche.

Verpflegung: Selbstversorgung bzw. gemeinschaftliches Kochen

Zusatzleistungen: Einzel-Coaching/Massage à 60 Euro

Kursgebühr: 246 Euro

Kostenübernahme: Frag bei deiner Krankenkasse nach, wie viel der Kosten sie bei Präventionsangeboten übernehmen.

Dies ist die Kursnummer, die sie dafür brauchen: KU-ST-9R2DDF. Nach erfolgreicher Teilnahme stelle dir eine Teilnahmebestätigung aus, die du bei der Krankenkasse einreichen kannst.

Ablauf: Finde mindestens eine weitere Person, die sich gemeinsam mit dir eine Auszeit am Meer und den Abstand zum Alltag wünscht. Ihr könnt allein, mit Partner oder als ganze Familie die drei Tage in Anspruch nehmen. Die Betreuungszeiten der Kinder sind selber zu organisieren. Hier findest du eine Orientierung zum Ablauf:

Online-SEminar

Keine Zeit für Auszeiten?

In diesem Online-Seminar erarbeiten wir schrittweise eine alltagstaugliche Strategie, die dich zurück in deine Kraft bringt.

Dabei widmest du dich Mind-Set- und Zeitmanagement-Themen und wirst Woche zu Woche deine Erfolge dokumentieren. Deine Familie kann aktiv in die Wochen- und Reflektionsaufgaben mit einbezogen werden.

In die Zeiteinheiten von jeweils 90 Minuten werden neben dem klassischem Coaching praktische Übungen aus Yoga, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung sowie Stress durch Bewegungsausgleich mit einfließen.

Freue dich auf ein abwechslungsreiches, ganzheitlich gedachtes Programm, das innerhalb von zwei Monaten einiges in Gang bringen wird – wenn du es willst!

Kursgebühr: 149 Euro
Frag bei deiner Krankenkasse nach, wie viel der Kosten sie bei Präventionsangeboten übernehmen.

Die Kurs-Nr lautet: KU-ST-HCMR6T

Nächste Termine:

1.September – 27. Oktober 2026 I 8 Termine dienstags 20:15-21:45 Uhr

Das sagen Teilnehmende über das Seminar

• „Ich war besonders zufrieden mit Johannas einfühlsamer und gleichzeitig inspirierender Art. Man merkt sofort, wie offen sie für neue Ideen ist und mit wie viel Freude sie Impulse gibt – ohne dabei jemals belehrend zu wirken. Besonders schön fand ich, dass sie sich wirklich auf unseren Familienalltag eingelassen hat. Ihre Vorschläge waren nicht nur theoretisch interessant, sondern im Alltag tatsächlich umsetzbar und hilfreich. Ich würde die Zusammenarbeit mit Johanna jederzeit weiterempfehlen – weil sie es schafft, individuell, alltagstauglich und mit ganz viel Herz zu begleiten.“