Detox Retreat

29. Mai – 1. Juni 2025 – Insel Rügen

Der Frühling ist nicht nur eine Zeit des Aufbruchs und der Farbenpracht, sondern bringt oft auch Herausforderungen wie Frühjahrsmüdigkeit mit sich. Viele von uns fühlen sich schwer, träge und energielos. Laut der über 3000 Jahre alten Ayurveda-Lehre ist dies ein natürlicher Übergang, bei dem sich die Energien unseres Körpers und der Umwelt neu ausbalancieren. Um den Stoffwechsel – das sogenannte Agni – wieder anzuregen und den Körper zu reinigen, ist eine gezielte Detox-Phase besonders wirksam.

An diesem Himmelfahrtswochenende laden wir dich ein, dir eine wohltuende und reinigende Auszeit zu gönnen – mitten im erholsamen Naturschutzgebiet Mönchgut auf Rügen. In dieser heilsamen Umgebung kannst du loslassen, regenerieren und dich bewusst auf die warme Zeit des Jahres einstimmen.

Ernährung – Bewegung – Rituale – Entspannung

 

Sanfte Entgiftung:
Mit einer reinigenden Ayurveda-Küche, die leicht und wohltuend ist, unterstützen wir deinen Stoffwechsel und helfen, alte Schlacken aus dem Körper zu lösen.

Yoga und Atemübungen:
Tägliche Einheiten aus Yoga und Pranayama fördern die Entspannung und stimulieren deine natürlichen Entgiftungsprozesse.

Stärkende Naturerfahrungen:
Wanderungen und Achtsamkeitsübungen in der malerischen Landschaft des Mönchguts bringen dich in Kontakt mit der Natur und dir selbst.

Individuelle Betreuung:
Wir bieten dir persönliche Tipps, wie du auch nach dem Retreat die Detox-Prinzipien in deinen Alltag integrieren kannst.

Workshops und Inspiration:
Kleine, interaktive Workshops zu ayurvedischer Ernährung und Lebensweise zeigen dir, wie du deinen Körper nachhaltig in Balance hältst.

UNSER ANGEBOT

Gemeinsam ayurvedisch kochen

Tagesgestaltung im Rhythmus der Natur

Detox-Yoga
Wandern
Massagen

Workshops

uvm.

  • Mehr Energie: Befreie dich von Trägheit und starte mit neuer Kraft in die warme Jahreszeit.
  • Leichtigkeit: Spüre, wie dein Körper durch die Entgiftung leichter und vitaler wird.
  • Mentale Klarheit: Lass den Stress des Alltags los und erlebe innere Ruhe.
  • Verbesserte Verdauung: Unterstütze deinen Stoffwechsel für langfristiges Wohlbefinden.
  • Ganzheitliche Balance: Verbinde dich durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit mit dir selbst.
  • Ein bewusster Übergang: Entdecke, wie du nachhaltig in Harmonie mit den Jahreszeiten leben kannst.


Unser Retreat-Ort


Willkommen in der schönsten Natur-Landschaft der Ostsee!

Bereits die Anfahrt bringt dich in die Entschleunigung. Ab Binz führt dein Weg zum Biosphärenreservat Mönchgut vorbei an sanften Hügel und blühenden Frühlingswiesen.  In den vielfältigen Wäldern des Naturschutzgebietes tauchst du in saftiges Grün. Angekommen im denkmalgeschützten Dorf der Fischer und Bauern, ist das Wasser ganz nah: 10 Gehminuten entfernt befindet sich der ruhige Bodden, 30 min entfernt die wild-romantische Ostsee. Neben den atemberaubenden Steilhänge Rügens, findest du hier Sand-, Stein- sowie Naturstrände.

Unsere ehemalige Fischerkate besteht aus einem Haupthaus mit fünf Ferienwohnungen. Jede Ferienwohnung besteht aus zwei Zimmern mit separatem Zugang zum Bad. Auch eine kleine Küche für Tee und Co. ist hier mit drin.

Neben dem großen Haus befindet sich unser Seminarraum mit einem Kamin und Gemeinschafsküche. Hier werden wir morgens und abends zum Yoga und  gemeinsamen Kochen und Genießen zusammenkommen.

Genießen kannst du hier auch eine Ayurvedische Öl- oder Thai-Yoga-Massage.

Anreise mit der Bahn: Ab Berlin fährt ein Zug direkt nach Binz. Von dort kannst du in den Bus nach Groß Zicker umsteigen oder dich mit den anderen TeilnehmerInnen absprechen, um mit dem Auto mitgenommen werden.

Anschrift: Groß Zicker, 18586 Mönchgut

Retreat-EINZELHEITEN

ABLAUF

Donnerstag

14-16 Uhr Anreise

16:30 Begrüßungsritual,

Vorstellungsrunde, Wünsche,

Orga und Geländeerkundung

18:00 Gemeinsames Kochen

19:30 Sanftes Yoga, Ayurvedische Fußmassagen, Einweisung in die Ayurvedische Morgenroutine

Freitag

7:00 Morgenritual

7:30 Uhr Yoga

8:30 Frühstück zubereiten

9:30 Gemeinsames Frühstück

10:30-12:00 Wandern /Massagen

12:30 Mittag & Suppe für den Abend zubereiten

14:00 Gemeinsames Mittagessen

15:30 Freie Zeit für Natur / Massagen / Dosha-Workshop

17:30 Yoga

18:30 Abendessen

Sharing Circle / Tagesausklang

Samstag

7:00 Morgenritual

7:30 Uhr Yoga

8:30 Frühstück zubereiten

9:30 Gemeinsames Frühstück

10:30-12:00 Wandern / Massagen

12:30 Mittag & Suppe für den Abend zubereiten

14:00 Gemeinsames Mittagessen

15:30 Freie Zeit für Natur / Massagen / Ghee-Workshop

17:30 Yoga

18:30 Abendessen

Sharing Circle / Tagesausklang

Sonntag

7:00 Morgenritual

7:30 Uhr Yoga

8:30 Frühstück zubereiten

9:30 Gemeinsames Frühstück

10:30 Feedback, Abschiedsritual

KOSTEN

Inklusivleistungen

4 Tage Vollverpflegung

4 Yogaeinheiten

3 gemeinsame Gruppenreflektionen

2 angeleitete Naturaufenthalte

2 Ayurveda-Workshops

GESAMT 360 EUR

Unterkunft

3 Übernachtungen in Ferienwohnung,

3 Optionen:

a) Bett im geteilten Zimmer: 100 EUR

b) Eigenes Zimmer: 140 EUR

c) Ganze Ferienwohnung (inklusive eigenem Wohnzimmer, Bad und einer Küche): 240 EUR

Verpflegung

4 Tage Vollverpflegung in Bio-Qualität: 100 EUR

Optional buchbar

60 EUR für 60 Min. Massage

30 EUR für 30 Min. Massage


Nur noch ein Einzelzimmer verfügbar!

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DEINE BEGLEITung


Sabine

  • Ayurveda-Masseurin
  • liebt es mit ayurvedischen Lebensweisheiten Frauen zurück zu ihrer inneren Balance zu helfen
  • lebt und wirkt mit ihrer Entspannungspraxis in der Rostocker Heide (Gelbensande)

Johanna

  • Ganzheitliche Familien- und Gesundheitsberaterin
  • Yoga- und Ayurveda Coach
  • liebt es Menschen zu berühren; auch ganz konkret mit Thai-Yoga-Massagen
  • Ostseekind und zuhause in der Welt

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Namasté,

deine 
Sabine & Johanna



Was andere Frauen sagen

Wenn ich das einhalte, dann geht es mir gut!

„Was ich mitgenommen hab: Das Morgenprogramm… Die Reinigung, Yoga – Yoga befreit! So, wie Tanzen und spazieren gehen und warm essen. Manche Übungen mache ich zusammen mit meinem Freund. Mit dem regelmäßig früh ins Bett gehen versuche ich dran zu bleiben. Ich muss sagen: Das hat mir so ne Struktur gegeben, die ich richtig gut gebrauchen kann in dieser Aufgaben-Welt. Es ist echt cool zu wissen: ich kann so gesund sein und habe fast keine Bauchschmerzen. Wenn ich das einhalte, dann geht es mir gut.”

Teilnehmerin vom Detox-Retreat

Die gemeinsame Zeit in kleiner Gruppe sowie das vermittelte Wissen haben mich sehr bereichert.

„Ich habe das 4tägige Ayurveda Retreat von Johanna im September 2023 besucht und die Zeit sehr genossen. Sowohl die für meine Wahrnehmung sehr achtsamen und entspannenden Yogaeinheiten als auch die Abwechslungsreiche leckere ayurvedische Kost, die gemeinsame Zeit mit den anderen Frauen in kleiner Gruppe sowie das vermittelte Wissen durch Johanna über Ayurveda haben mich sehr bereichert. Vielen Dank liebe Johanna für dieses gelungene Retreat. Ich nehme gern wieder Teil.“

Mama eines 3Jährigen